Ez a legegyszerűbb, működő fogyókúrás trükk

Ön már elég egészségesen táplálkozik, de még mindig folytatja az evést annak ellenére, hogy már jóllakott? Egy egyszerű trükkel becsaphatja az agyát, és automatikusan kevesebbet fog enni – írja a Focus.de.

A fogyni vágyók gyakran gondolnak szigorú diétákra és megvonásra. Van azonban egy egyszerű módja annak, hogy elérje a kívánt súlyt anélkül, hogy le kellene mondania kedvenc ételeiről – számol be a Focus.de.

Ezért érdemes a nem domináns kezével enni

Egyszerűen egyen a nem domináns kezével. Furcsán hangzik, de működik.

Ha fogyni akar, több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit bevisz. Ez egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban sok embernek nehézséget okoz a régi szokások megváltoztatása.

Richard Wiseman brit pszichológus azonban kifejlesztett egy módszert, amellyel anélkül érheti el a célsúlyát, hogy az élvezetek feláldozására kényszerülne. Mindössze annyit kell tennie, hogy a jövőben a nem domináns kezével eszik. A jobbkezeseknek tehát a bal kezükkel, míg a balkezeseknek a jobbal kell enniük.

Tényleg segít a kézi trükk a fogyásban?

Ha a nem domináns kezével eszik, automatikusan lassabban és tudatosabban teszi. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet eszik, mivel a teltségérzet csak körülbelül húsz perc után jelentkezik.

Normális esetben ennyi idő alatt már a második adagot is megenné, és túl későn jönne rá, hogy már túl sokat evett. A tudatos étkezés arra is ösztönzi Önt, hogy figyeljen az adagokra, és segít abban, hogy összességében kisebb adagokat egyen.

Wiseman az On Your Mind című podcastjában azt mondja: „Ez azt jelenti, hogy az evés valójában tovább tart, és jobban odafigyel, mert jobban össze kell hangolnia a mozdulatait. A végén kevesebbet eszik.”

Figyelmeztetés: az egészséges táplálkozás még mindig fontos a fogyáskor is.

Aki azt hiszi, hogy automatikusan fogyni fog csak azért, mert a nem domináns kezével eszik, az sajnos téved. Még ha a trükkök segítenek is abban, hogy kevesebbet egyen, akkor is fontos, hogy mit. Csak a zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű termékekben gazdag, egészséges étrend segít a felesleges kilók leadásában. Ha emellett rendszeresen mozog, akkor jó úton jár.