Így csökkenthetjük a trombózis kockázatát

Szergej Agapkin rehabilitációs orvos és Mihail Ginzburg táplálkozási szakértő olyan élelmiszerekről beszélt, amelyek segítenek csökkenteni a vérrögök kialakulásának kockázatát – adta hírül a pravda.ru.

A trombózis egy olyan folyamat, amikor az erekben vérrögök (thrombusok) képződnek, amelyek megakadályozzák a vér szabad áramlását. Ezek az ételek védik az ereket:

• kvercetint tartalmaz , amely egy természetes gyulladáscsökkentő anyag;
• erősíti az érfalakat;
• naponta együnk meg egy almát, ezáltal három százalékkal csökkenthetjük a vérrögök kialakulásának kockázatát.

• hígítja a vért és csökkenti a trombózis kockázatát;
• gyulladáscsökkentő és fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik;
• véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

A szakértők azt is javasolják, hogy vegyük be az étrendbe:

1. káposzta – K-vitaminban gazdag, erősíti az ereket;
2. étcsokoládé – javítja a vérkeringést;
3. a zsíros tengeri halak (hering, szardínia) az egészséges omega-3 zsírsavak forrásai.

Az alma és a fokhagyma fogyasztása segít megvédeni az ereket és csökkenti a trombózis kockázatát, de a maximális hatás érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend betartása.