A pihentető alvás csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát

Az alvás mindig is a mentális egészséget szolgálta, de egy új kutatás szerint az egészségre is pozitív hatással lehet. Konkrétan bebizonyították, hogy csökkentheti a szívbetegségek kockázatát – állítja a womenshealthmag.com.

Ez a legfontosabb tanulsága egy új tanulmánynak, amely szerint a szabadnapokon történő kialvatlanság akár ötödével is növelheti a szívbetegség kockázatát.

Ez ijesztőnek hangzik, de tényleg így van? Íme, mit fedezett fel a tanulmány, valamint, hogy mi állhat a háttérben.

Fontos kiemelni, hogy a tanulmányt még nem publikálták. Ehelyett a kutatás eredményeit nemrégiben mutatták be az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán.

A tanulmányhoz a kutatók a UK Biobank orvosbiológiai adatbázis közel 91 000 emberének adatait elemezték. A hétvégi alvás és a szívbetegségek közötti kapcsolat vizsgálatához a kutatók csoportosították az embereket aszerint, hogy mennyi plusz alvást (ha egyáltalán) kaptak hétvégén. Megvizsgálták az információkat is arról, hogy az emberek mennyit alszanak rendszeresen: a vizsgálatban résztvevők közel 22 százaléka mondta azt, hogy alváshiányos (azaz 7 óránál kevesebbet alszik egy éjszaka).

Az immunrendszer, a cukorháztartás, a szív- és érrendszer szempontjából kiemelkedő fontosságú a megfelelő minőségű alvás. Egy kiadós alvás után háromszor nagyobb eséllyel lehet egy nagy problémát megoldani. Elsősorban az alvás minőségének, az úgynevezett mélyalvásnak van a legnagyobb jelentősége. Az emberiség egyik legnagyobb egészségügyi problémája az alváshiány. Nem hinnénk, de az átlagos alvásidő 6,5 óra.