Nem árt óvatosnak lenni a B6-vitaminnal

A B6-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez, azonban nagy mennyiségben akár toxikus is lehet – hívja fel a figyelmet a Science Alert cikkében.

A B6-vitamin megfelelő adagolásban elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez, hiszen részben ez a vitamin segít szervezetünk több mint 140 sejtszintű működésében, például bizonyos proteinek lebontásában. Az elmúlt időben azonban egyre többet hallani róla, hogy a B6-vitamin nagy mennyiségben toxikus lehet. Ez azonban csak részben igaz. 

A B6-vitamin valóban lehet toxikus, azonban a szakemberek szerint ez a legritkább esetben vezethető csak vissza étrendből fakadó okokra. Alapvetően a B-vitamin-csoportról elmondható, hogy nehéz őket úgymond „túladagolni”, hiszen vízben oldódnak, ennek megfelelően pedig vízzel könnyen ki is ürül a szervezetből. A B6-vitamin azonban ritka, de súlyos esetekben képes a vérben is felgyűlni, ennek pedig komoly következményei lehetnek, hiszen károsíthatja idegeinket, így pedig úgynevezett neuropátiát okozhat.

A szakértők szerint egyéként viszonylag kevesen szorulnak B6-vitamin-pótlásra, miután a legtöbb esetben szervezetünk megfelelő szükségletét fedezzük étkezéssel. Érdemes lehet tehát figyelni a B6-bevitelünkre, különösen ha esetleg több étrend-kiegészítőt szedünk párhuzamosan.

Ami azonban a legfontosabb, hogy ha nem vagyunk biztosak a dolgunkban, mindenképp érdemes felkeresni egy szakembert.