Ezt érdemes kipróbálni hátfájás esetén

A csikung a kínai tradícionális orvoslás egyik ismert gyakorlatcsoportja, amely a friss kutatások szerint kifejezetten ajánlott annak, aki hátfájástól szenved – írja a Health Day.

A kínai orvoslásnak számtalan formája van, ezek közül az egyik pedig a csikung, amely a test és a szellem egészségére és összhangjára törekszik. A gondolkodásmódon túl azonban a csikung számtalan olyan gyakorlatot is takar, amely a legújabb kutatások szerint nagyon is jótékonyan hat gerincünk és hátunk egészségére.

A gyakorlatok a tai chi-hez hasonlóan lassú gyakorlatokból épülnek fel. A szakemberek a tanulmány során olyan veteránokat vizsgáltak, akik végtag, ízületi és izomfájdalmakról számoltak be. Ezek mellett a résztvevők egy része mentális problémákról is beszámolt, mint például alváshiány.

A kutatás során a szakemberek a csoporttal csikung gyakorlatokat végeztettek, a résztvevők nagy része pedig már az első alkalmak után javulásról számolt be mind a fizikai fájdalom, mind a mentális egészségük terén.

A kutatók szerint a jótékony hatás a mozgásformában keresendő, hiszen a csikung során lassú nyújtó és feszítő gyakorlatokat végzünk, amelyek képesek lehetnek az akár évek óta is feszült állapotban lévő izmok ellazítására. 

A szakemberek szerint tehát nem csak hogy érdemes megfontolni a csikungot, mint hátfájás elleni otthoni gyógymódot, de érdemes lehet a jövőben a szakrendelések gyakorlatában is hivatalosan meghonosítani.