Drámaian növeli a rák kockázatát

Ha helyesen táplálkozunk, akár húsz százalékkal is csökkenthetjük a rák kialakulásának kockázatát - mondja Alla Gubina, gasztroenterológus. A szakértő azt tanácsolja, hogy fogyasszunk több gyümölcsöt, hüvelyeseket, gabonaféléket, zöldséget, valamint sovány húst és halat, hogy elkerüljük a jövőbeni problémákat. Továbbá elmondta, milyen ételeket érdemes fogyasztani ahhoz, hogy ne kerüljünk idő előtt sírba gyomor-, bél- vagy mellrák miatt, írta a hibiny.ru.

A rák elleni védelem egyik nagyszerű módja a teljes kiőrlésű termékek és a telítetlen zsírok szeretete. Az orvos azt tanácsolja, hogy részesítsük előnyben a lenmagolajat, a diót és az avokádót.

A mellrák, jegyzi meg Gubina, fél az egyszeresen telítetlen zsíroktól – ezek az olíva – és repceolaj, a diófélék és a magvak, a gyomor- és nyelőcsőrák pedig leggyakrabban azoknál fordul elő, akik kevés nem keményítőtartalmú zöldséget, például brokkolit, spenótot és babot esznek. A bélrák megelőzhető a magas rosttartalmú élelmiszerek aktív fogyasztásával.