Ital, ami javítja az alvást

A tea fogyasztásának legjobb időpontja az elfogyasztott tea típusától és a kívánt eredménytől függ, mondja Aviv Joshua táplálkozási szakértő, számol be a Sports.kz.

A gyömbértea nagyszerűen javítja az emésztést. Csökkenti a gyomorégés és más gyomorproblémák kockázatát. Étkezés előtt vagy közben kell inni – írja a Sports.kz.

Az éhgyomorra fogyasztott tea segíti a szervezetet a tápanyagok felszívódásában és javítja az anyagcserét, ami segíthet a fogyásban. Egy táplálkozási szakértő szerint a zöld tea nagyszerű a fogyáshoz, különösen edzés előtt.

Eközben a jó alvás érdekében jobb, ha koffeinmentes teát választunk. Sokan a kamillateát választják, de ez hiba – mondja Aviv Joshua. Az ilyen ital ugyanis vizelethajtó, ami növeli annak kockázatát, hogy az éjszaka közepén felébredünk, hogy vécére menjünk.

A táplálkozási szakértő megjegyzi, hogy reggel jobb, ha zöld teát iszunk, mivel az élénkítő hatású. Lefekvéskor választhatjuk a rozmaringteát, amely javítja az alvást. Ugyanakkor a gyömbérteát, a hibiszkuszteát és a gyermekláncfűteát a nap bármely szakában fogyaszthatjuk.