Ezért veszélyes zsíros ételeket enni éjszaka

A lefekvés előtti étkezésről sok mítosz kering, de tény, hogy a késő esti nassolás összeegyeztethetetlen az egészséges életmóddal – számol be a Sports.kz.

Alija Useeva gasztroenterológus elmondta, hogy az emésztőrendszer este, mint az egész test, „nyaralni megy”. A zsíros ételeket nehezebb megemészteni, és az emésztési folyamat lelassul. A szakértő hozzátette, hogy egy 42 éves betegénél azért alakult ki gyomorhurut és reflux, mert lefekvés előtt evett – írja a Sports.kz.

E szokás következtében nemcsak gyomor- és nyelőcsőproblémák alakulhatnak ki, hanem a krónikus betegségek is súlyosbodhatnak. Ráadásul a zsíros vacsora túlsúlyt és alvászavart is okozhat. Ennek elkerülése érdekében az orvos azt tanácsolja, hogy az „esti” ételeket helyettesítsük kevésbé zsírosakkal: hús helyett együnk halat, burgonya helyett pedig zöldséget. A szakértő azt is javasolja, hogy lefekvés előtt három-négy órával ne együnk, és ellenőrizzük az adagok méretét. „Vigyázzon az egészségére, és ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozás a jó egészség kulcsa!” – zárta mondandóját az orvos.