Fáj a térde?

A patelláris íngyulladás térdfájdalmat okoz, és gyakran fordul elő sportolóknál. A tünetekről, az okokról és a kezelési lehetőségekről a focus.de számol be.

Aktív sportolás mellett, hirtelen jelentkezhet a térdfájdalom, ami egyre rosszabb is lehet. Ez a fájdalom lehet a következő jele egy gyakori túlhasználati rendellenesség a sportokban, ami ismétlődő ugráló mozdulatokkal jár.

A patelláris ínhüvelygyulladás, más néven ugrótérd, egy fájdalmas túlterhelési reakció a patelláris ín és a térdkalács között. Ez az állapot a patella-ínt érinti, amely összeköti a patellát a sípcsonthoz, és fontos szerepet játszik az olyan mozgások során, mint a futás, az ugrás és a lépcsőmászás.

• Fájdalom a térdkalács alatt: Kezdetben a fájdalom csak megerőltetés után jelentkezik, később tevékenység közben is.
• Érzékenység: Az érintett térd érzékeny a nyomásra és fáj, ha megérintik.
• Duzzanat: Egyes esetekben enyhe duzzanat jelentkezik a patelláris ín területén.
• Korlátozott mozgás: Idővel a mindennapi mozgások, például a lépcsőmászás vagy a guggolásból való felállás fájdalmas lehet.

• a térdet azonnal tehermentesítsük;
• jegeljük maximum 20 percig alkalmanként;
• fáslizzuk be vagy használjunk a térdünknek megfelelő térdrögzítőt;
• érdemes nagyobb gyulladás esetén a térdet felpolcolni.