Három bogyó, amely segít csökkenteni a vércukorszintet

Jill Jenkins háziorvos és tanácsadó számos olyan egészséges ételt emelt ki, amelyek segítenek normalizálni a vércukorszintet, csökkentve ezzel a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát – írta a Pravda.ru.

Hangsúlyozta, hogy a helyes táplálkozás a megelőzés kulcsa, és három bogyósgyümölcs-fajtát emelt ki, amelyek pozitív hatással vannak a vércukorszintre: az epret, a málnát és az áfonyát.

Jill Jenkins emellett azt javasolta, hogy az étrendben szerepeljenek az olyan zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a brokkoli és a spenót, valamint a teljes kiőrlésű élelmiszerek, a diófélék és a magvak. Óva intett az édes gyümölcsök, például a mangó, a banán és az ananász túlzott fogyasztásától is, amelyek megemelhetik a vércukorszintet.

Ugyanilyen fontos a normál cukorszint fenntartásához a rendszeres testmozgás és a vízháztartás egyensúlyának fenntartása. Az orvos megjegyezte, hogy már az olyan egyszerű tevékenységek, mint például a séta és a lépcső használata a lift helyett is segíthetnek az egészség javításában és a vércukorszint csökkentésében.