Tippek a magas vérnyomás leküzdésére

A magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszeres kezelés bizonyítottan apasztja a szívbetegségek kockázatát. Ha azonban betartunk néhány életmódbeli jó tanácsot, egészségesek maradhatunk és a patikalátogatást is kihagyhatjuk…

Az egészséges életmód alapfeltétele a vérnyomás szinten tartásának, függetlenül attól, hogy szükség van-e gyógyszeres kezelésre vagy sem – írja cikkében a pozsonyi Új Szó. Mint olvasható, Howard LeWine, a Harvard Men’s Health Watch főszerkesztője szerint mindössze hat életmódbeli változásnak van a legnagyobb hatása a vérnyomásra. Ezek közé tartoznak az egészséges életmód alapjai, azaz az étrend, a testmozgás és testsúlykontroll, valamint a nátrium és az alkohol korlátozása, illetve a stressz kezelése.

A lapban hozzáteszik, a stressz krónikus gyulladáshoz vezethet, ami károsítja az artériák falait, és kevésbé rugalmassá teszi azokat, továbbá a folyamatos feszültség a mellékveséket olyan hormonok kibocsátására késztetheti, amik növelik a vérnyomást.