Valóban segít a citromos víz?

Lauren Panoff táplálkozási szakértő elmondta, hogy bár a citromos víz jótékony hatással van az egészségre, a közhiedelemmel ellentétben puffadás elleni hatékonysága igen csekély – írja a sports.kz.

Maga a citromos víz nem „csodaszer” a puffadás ellen, de jótékony hatású. Először is segít fenntartani a vízháztartást, ami rendkívül fontos a gyomor és a belek normális működéséhez. A citromos víz egy heszperidin nevű anyagot tartalmaz, amely csökkentheti a gyomor és a belek gyulladását, javítva az általános egészségi állapotot.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a citromos víz rendszeres étkezés előtti ivása megváltoztatja a bélflórát és ellazítja a bélizmokat, így az étel könnyebben mozog az emésztőrendszerben.

Ezenkívül ez az ital gazdag C-vitaminban, amely jótékony hatással van az immunitásra, a bőrre és az általános egészségre. A citromos víz emellett segít a testsúly szabályozásában az étkezés előtti éhség megfékezésével, és támogatja a vese egészségét azáltal, hogy megakadályozza a kőképződést.

Fontos megérteni, hogy a citromvíz nem kezeli a gyomor-bél traktus súlyos betegségeit. A savas refluxban szenvedőknek óvatosnak kell lenniük, mert az italban lévő sav ronthatja a tüneteket.