Így tehetünk ízületeink egészségéért

Izületeink egészsége a kor előrehaladtával egyre fontosabb kérdés, így érdemes lehet megnézni, melyik étellel tehetünk a legtöbbet a védelmükért – írja a Sports.kz legújabb cikkében.

A molva egy különleges tőkehalfajta, amely a legfrisebb kutatások szerint még a többi halhoz képest is több vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Ráadásul a szokottnál több omega–3 zsírsavat is.

Utóbbi rengeteget segít szívünk egészségének megőrzésében, a halban található kollagén pedig aktívan hozzájárul az izületek védelméhez. Amennyiben tehát nem vagyunk allergiásak a halra, úgy mindenképp érdemes lehet fontolóra venni a beépítését az étrendünkbe.