Ezeket az ételeket kerüljük gyomorfájás esetén

Az emésztési zavarok a gyomortáji fájdalom mellett gyomorégés, émelygés, hányinger vagy puffadás formájában jelentkezhetnek. Ebben az esetben az alapos kivizsgálás sem mindig hoz eredményt, ilyenkor érdemes az ételintoleranciára gondolni. Ennek diagnózisa egyszerű vérvétellel is elvégezhető. A túlzott alkohol- és ételfogyasztás után is jelentkezhet kellemetlen tünet. A hasnyálmirigy-gyulladás övszerű felhasi fájdalommal jelentkezik, amely időnként a hát irányába is kisugárzik. Ez étvágytalansággal, hányingerrel, hányással járhat. A vakbélgyulladás kezdetleges tünete szintén a felhasi fájdalom, amely később a jobb alhasi területre húzódik át. Gyanú esetén azonnal sebészi beavatkozásra lehet szükség. Szintén gyomorfájással járhat, és felhasi diszkomfortérzetet adhat a diszpepszia, amelyet a bélrendszer bármely részének elégtelensége okozhat. A tartós gyomortáji fájdalom utalhat még a nyelőcső betegségeire, a patkóbél szövődményes megbetegedéseire, gyomor- illetve nyombélfekélyre. De okozhatják paraziták, baktériumok vagy vírusok, sőt bizonyos gyógyszerek is kiválthatják a gyomorfájdalmat. Ha a fájdalom jellemzően étkezés után jelentkezik, és rendszeresen visszatér, főként a jobb bordaív alatt, de a jobb váll, illetve esetleg a hát irányába is kisugárzik, akkor epekő állhat a háttérben. Hasfali sérvek és a gerincbántalmak is jelentkezhetnek ilyen tünetekkel. Gyomorhoz nem kapcsolódó gyomorfájást okozhat még ezen kívül a mellhártyagyulladás vagy az olyan anyagcsere-betegségek, mint például a diabétesz.

Ezekben az esetekben a következő ételeket semmiképp nem ajánlott enni:

• olajban sült, zsíros ételek
• édességek
• vörös húsok
• magas rosttartalmú ételek (nyers zöldségek, gyümölcsök)
• alkohol
• koffeint tartalmazó italok, mint a fekete tea vagy a kávé

Ami pedig segíthet megnyugtatni a háborgó gyomrot:

• banán
• fehér rizs
• almapüré vagy reszelt alma
• fehér kenyérből készült pirítós
• háztartási vagy sós keksz
• zabpehely
• csontleves, erőleves
• sovány csirkemell (bőr nélkül)

Ha egy szimpla hasfájásról van szó, és korábban nem volt semmilyen gyomor- és bélrendszeri megbetegedése, először is kerüljük a stresszt, és mozogjunk rendszeresen.