Ez a fűszer tartósan csökkenti a vércukorszintet

Az egészséges táplálkozás és az egészséges alvás pozitív hatással van a vércukorszintre. Az egészséges életmód mellett hasznos, ha az étrendbe beiktatunk bizonyos élelmiszereket, amelyek megakadályozzák a veszélyes cukorkiugrásokat – számolt be róla a Sports.kz a Hibiny.ru-ra hivatkozva.

Kiderült, hogy már napi fél teáskanál fahéj is segíthet a vércukorszint szabályozásában – egészséges embereknél és cukorbetegeknél egyaránt. Erre a következtetésre jutott Richard Anderson és munkatársai a marylandi Beltsville-ben található USDA Humán Táplálkozáskutató Központban.

A tanulmány megállapította, hogy a fahéjban található vegyületek mintegy húsz százalékkal fokozhatják a cukor (glükóz) anyagcseréjét, segítve a sejteket a cukor energiává alakításában.

Egy másik, az Archives of Biochemistry and Biophysics című folyóiratban közzétett tanulmány szerint az aromás fűszer mindössze hat grammjának elfogyasztása egy adag rizspudinggal együtt lelassította a gyomor kiürülését, és csökkentette a vércukorszint későbbi megugrását.

Diana Bitiki diabetológus azt ajánlja, hogy egy csipet fahéjat adjunk az ételekhez vagy italokhoz – nemcsak finom, de jót tesz a szervezetnek is. Fontos, hogy a megfelelő fűszert válasszuk. Kétféle létezik: ceyloni és kínai (kasszia). A ceyloni fahéj jótékonyabb hatású a szervezet számára – sokkal kevesebb kumarint tartalmaz, amelynek nagy dózisa negatívan befolyásolhatja a máj egészségét.