A legjobb ital a D-vitamin pótlására és az immunrendszer erősítésére

A hiányt azonban mindenki képes pótolni az egészséges táplálkozás segítségével. Ha helyesen építi fel étrendjét, örökre elfelejtheti a szervezetében lévő hasznos anyagok hiányát. Daniel Bychkov doktor elmondta, mely termékek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű D-vitamint. Ezek például a zsíros halfajták – hering, szardínia, lazac. Nagy mennyiségű D-vitamin található a tojássárgájában és a sajtban.

Az összes többi termék közül kiemelkedik egy ital. Egy pohár narancslé 100 NE D-vitamint tartalmaz. Ezenkívül káliumot, folsavat és C-vitamint is.

Egyébként egy felnőttnek naponta 600–800 NE D-vitaminra van szüksége. Ha megfelelően építi fel az étrendjét, ez nem lesz probléma. Váljon szokássá, hogy a reggelit egy pohár narancslével öblíti le. Így már reggel megkapja a napi D-vitamin-adag egy részét.