Az orvos olyan ételeket nevezett meg, amelyek csökkentik a szorongást

Alekszej Kabanov tanácsadó táplálkozási szakértő és az ANO Egészséges Táplálkozás Tudományos Kutatóközpont igazgatóhelyettese a RIA Novosztyinak nyilatkozott azokról a termékekről, amelyek csökkenthetik a szorongást.

„Az érzelmi összeomlások gyakran jelezhetik a szervezet magnéziumhiányát, amelyet idegrendszerünk nagyon aktívan fogyaszt A magnézium szintjének megőrzése érdekében érdemes teljes kiőrlésű kenyeret, tökmagot, búzából, rozsból vagy árpából készült teljes kiőrlésű kenyeret beiktatni – magyarázta Kabanov.

A szakember szerint az avokádó is fontos magnéziumforrás. Ez a termék nemcsak magnéziumot, hanem káliumot is tartalmaz, valamint telítetlen zsírokat. Ez a kombináció egyedülálló támogatást nyújt a szív és a szív- és érrendszer egészének.

A tofu sok növényi fehérjét és magnéziumot tartalmaz, ezeknek az anyagoknak a kombinációja lehetővé teszi számos mikroelem jobb felszívódását. Az étcsokoládé további magnéziumforrás lehet.