A jó alvás titka

A tudósok figyelmeztetnek: negatív hatással lehet az egészségre a magas párna – számol be a Sports.kz a Shaiba.kz-re hivatkozva.

A magas párnák nyak- és hátfájást, sőt fejfájást is okozhatnak. Az ortopédorvosok elmagyarázzák, hogy az ilyen párnák természetellenesen magas helyzetbe kényszerítik a fejet, a nyakat és a gerincet.

Koreai kutatások szerint azok, akik magas párnákon alszanak, nagyobb valószínűséggel szenvednek fájdalomtól és kényelmetlenségtől, és a horkolás veszélyének is ki vannak téve.

A megoldás erre a problémára a megfelelő párna kiválasztása. Azoknak, akik inkább az oldalukon alszanak, ajánlott keményebb párnát választani a jobb nyaktámasz érdekében. Akik inkább a hátukon alszanak, használhatnak alacsony párnát, míg azok, akik hason alszanak, teljesen megelégedhetnek párna nélkül is.

Fontos megjegyezni, hogy a párnának a test természetes helyzetét kell támogatnia anélkül, hogy megterhelné a gerincet, vagy kényelmetlenséget okozna. Ha gyakran ébred reggel nyak- vagy hátfájással, érdemes lehet megfontolni, hogy párnáját egy megfelelőbb modellre cserélje.