Három módszer az öregedés lassítására

A glikáció megelőzésében csak a cukor elkerülése segít. Minél alacsonyabb a vérben a glükóz koncentrációja, annál ritkábban fordul elő ez a folyamat a szervezetben” – magyarázta a szakember.

1. Csökkentse a cukor mennyiségét az étrendjében

A felesleges zsír is befolyásolja a glikációt. Ennek a kémiai folyamatnak a lassítása érdekében kerülje a nagy mennyiségű olajban való főzést, és helyettesítse azt párolással, főzéssel.

2. Kerülje a transzzsírokat és csökkentse az omega-6-bevitelt

A transzzsírok legnépszerűbb forrása a margarin, amely pékárukban, leveles tésztákban található. 

3. Igyon két-három liter vizet

Fontos megjegyezni, hogy a tea, a kávé, a gyümölcslé vagy a tejes italok nem kapcsolódnak a szükséges vízháztartás pótlásához. Csak a tiszta ivóvíz.

„A víz segít megőrizni a bőr egészségét és fiatalságát. Az elégtelen vízfogyasztás a vér, az epe besűrűsödéséhez vezet, ami az epehólyagban pangáshoz és kövek kialakulásához vezethet” – mondta Motorina.