Ezek a bogyók segítenek az egészség megőrzésében

A helyes táplálkozás segít megőrizni az egészséges testet idős korban is. Ugyanakkor a mentális egészséget is támogatja. Ezt a gyümölcsöket és bogyós gyümölcsöket érdemes bevezetni az étrendbe – számol be a Sports.kz a News.ru-ra hivatkozva.

Zuhra Pavlova doktornő az áfonya fogyasztását ajánlja, mert javítja a látást és az agyműködést. Gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a szervezetet. Eközben a görögdinnye tisztítja a veséket és folyadékot ad a szervezetnek. Ezen kívül epret, áfonyát és málnát érdemes még fogyasztani.

„A gyümölcsök sok rostot és egészséges cukrot tartalmaznak, így sokkal jobb desszertek, mint a csokoládé” – mondta Pavlova.

Ugyanakkor azt tanácsolta, hogy mondjunk le a gyorsételekről, az alkoholról és más egészségtelen ételekről. Vegyük be az életünkbe a szabadtéri sétákat és a sportot.