Hogyan lehet megszabadulni a derékfájástól?

Szergej Agapkin rehabilitációs orvos egy egyszerű módszerről mesél, amely megszabadít a derékfájástól – írta meg a sports.kz. 

Hogyan lehet megszabadulni a derékfájástól?

Most beszéljünk az éles mozdulat következtében kialakult izomfájdalomról. Ebben az esetben egy melegítőpárna és egy törölköző segít. Áztasson be egy törölközőt meleg vízbe, csavarja ki, és tegye a hátára, majd a nedves törölközőre tegyen egy forró vízzel töltött melegítőpárnát.

Mi a teendő, ha a derék már régóta fáj?

Ha már hosszú ideje fájdalmat tapasztal, érdemes felkeresni az orvos – a tünet hátterében számos ok állhat.

Hosszan tartó ülés miatti hátfájás.

Az is előfordulhat, hogy a fájdalom oka a napközbeni hosszas ülés – például a számítógép előtt. Ebben a helyzetben speciális gyakorlatok segíthetnek, amelyeket időről időre, az ülésből szünetet tartva kell elvégezni.