Ételek, amelyek felvidítják

Az édességek képesek emelni az ember pszicho-érzelmi állapotát, de nem csak azok – mondta Mikhail Ginzburg táplálkozási szakértő – írja a news.ru.

Ginzburg a bogyós gyümölcsök fogyasztását is javasolta a hangulat javítására, mivel ezek számos gyulladáscsökkentő hatású anyagot tartalmaznak, és kedvezően hathatnak az erek állapotára is. Hasznosak lehetnek a szorongás csökkentésére a diófélék az omega-3 zsírsavak miatt.

További értékes termékek a hangulat szempontjából a szárított gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak. A táplálkozási szakértő szerint a kakaó és a fűszerek is pozitív hatással lesznek a dopamin termelésére.