A legjobb termékek az izomtömeg megszerzéséhez

Az izomtömeg növelésére a legjobb termékek a tojás, a tejtermékek, a hal, bármilyen hús és a hüvelyesek – mondta a NEWS.ru-nak Anasztaszja Tyimoscsenko gasztroenterológus.

Megjegyezte, hogy a sportolóknak megfelelnek a gabonafélék, például a hajdina, a zabpehely és a kukorica.

Az izomnövekedéshez elegendő mennyiségű fehérje szükséges. A legjobb fehérjetermékek a tojás, a tejtermékek, a hal és a tenger gyümölcsei – a legkönnyebben emészthető fehérje. Bármilyen húst, de inkább baromfit, vörös húst hetente legfeljebb kétszer szabad fogyasztani. Gabonafélék – hajdina, kukorica, zabpehely. A hüvelyesek, valamint a rizs – jelentette ki Tyimoscsenko.

Oksana Mihaleva dietetikus-endokrinológus korábban azt mondta, hogy a gyorséttermi ételek fogyasztása vagy az úgynevezett nyugati étrend követése szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Az orvos szerint a helytelen táplálkozás megrövidítheti a várható élettartamot.