„Mint három üveg sör”

Az alvás az élettevékenység fontos része, amely során az agy „aktákba” rendezi az információkat – magyarázta Elena Malysheva orvosnő az Élj egészségesen! című műsor adásában az Egyes csatornán, amelyről a News.ru is írt.

Andrej Prodeus immunológus viszont megjegyezte, hogy 18 óra alvás nélkül három üveg sörrel egyenértékű. Ha valaki 24 órán keresztül nem aludt, már öt üveg sörről beszélünk – tette hozzá.

Az álmatlan éjszakáknak szörnyű következményei vannak. Vannak speciális szervek, amelyek erősebben szenvednek – magyarázta Prodeus.

Az álmatlan éjszakák többek között a szív- és érrendszerre is hatással vannak. A stroke és a szívroham kockázata 25 százalékkal, az elhízásé pedig 40 százalékkal nő.

„Alvás közben növekedési hormonok termelődnek. Ez különösen a gyermekek számára fontos. A felnőttek számára azért fontos, mert részt vesz a zsírfelhasználásban és a sebgyógyulásban” – tette hozzá Mihail Konovalov.

Az éjszakai munkarendben dolgozó emberek veszélyeztetettek. Az orvosok szerint az ilyen munkarendben dolgozóknak a kockázatok minimalizálása érdekében jól ki kell aludniuk magukat a műszak után, nem szabad enniük közben, és nem szabad megfeledkezniük a rendszeres testmozgásról sem.