Kiderült, mikor kell lefeküdni, hogy regenerálódjon az idegrendszerünk

Mikhail Honey meditációs mester megnevezte, hogy melyik az elalvás legjobb időpontja az idegrendszer helyreállítása érdekében – írja a Sports.kz.

„Ha nem ebben az időpontban fekszünk le, az idegrendszerünk nem épül fel. Persze, holnap már nem érezni, de ha nap mint nap, évről évre nem figyelünk, az idegrendszerünk lemerül és kialakul az idegrendszer krónikus alulregeneráltsága. Egy napban mindössze három óra van, amikor az idegrendszer regenerálódik a napi stresszből. Ez 9 és 12 óra között van. Sokan közülünk ilyenkor álmosságérzetet tapasztalnak. Kivéve persze, ha a biológiai óra még „nem ütött le”. Ez a természet ébresztője, hogy ideje aludni. Általában ez 9-10 óra között történik. Ekkor, az alvás mély, tökéletes és pihentető lesz. De ami a legfontosabb, az idegrendszer újjáéled” – mondta a meditációs mester – írja a Sports.kz.