Az orvos szerint ezt a magot kell ennünk, hogy csökkenjen a vérnyomásunk

A lenmag napi fogyasztása segíthet a vérnyomás csökkentésében – mondta Michael Mosley táplálkozási szakértő a Daily Mailnek, számolt be róla a vm.ru.

A szakértő kifejtette, hogy a magokban található alfa-linolénsav alacsonyabb vérnyomáshoz vezet. Egy Kanadában végzett kutatás szerint a lenmagcsírák valóban segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Hat hónapon keresztül figyelték azoknak az embereknek az egészségét, akik rendszeresen adtak belőle az ételükhöz.

A táplálkozási szakember a magok egyéb pozitív hatásai között említette a szervezet rostokkal való telítését a jó emésztés érdekében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését.

A dió és a bab segíthet megelőzni a rák és a cukorbetegség kialakulását, valamint meghosszabbíthatja az emberi életet – mondta Dan Buettner orvos a Business Insider című kiadványnak.