Ezek az ételek migrént váltanak ki

Kevesen tudják, hogy egyes ételek befolyásolhatják az ember közérzetét – írta meg a Pravda.ru.

Egyes ételek rossz közérzetet okozhatnak az embernek.

Az orvosok a sört, a vörösbort, az étcsokoládét, a kemény sajtot, a citrusféléket, a dióféléket, a tartósítószert tartalmazó ételeket és a gyorséttermi ételeteket sorolják azok közé az élelmiszerek közé, amelyek migrénes rohamot válthatnak ki.

Gyakran az étkezések kihagyása, az alultápláltság, a koffeinmegvonás és az elégtelen vízfogyasztás is rohamot vált ki. A túl zsíros, kalóriadús és sós ételek ronthatják az alvás minőségét. Ezért fontos, hogy párolt ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket is beiktasson az étrendjébe.

A migrénes étrendnek ki kell zárnia a tiramint tartalmazó ételeket. Ennek oka, hogy ez az anyag hozzájárul az érszűkülethez, és növeli a vérnyomást.

A legnagyobb koncentrációban ez az anyag a csokoládéban, a túlérett gyümölcsökben, egyes sajtfajtákban található. Ilyen a brie, a feta és a parmezán. Figyeljen a szervezet vízháztartására, mondjon le a koffeinről.