Egyszerű megoldás a horkolásra

A horkolás megnehezíti a pihentető alvást, pedig erre mindenkinek szüksége van. Szerencsére egy egyszerű megoldással megszüntethető a probléma – írta meg a life.hu.

A pihentető éjszakai alvás sokkal fontosabb, mint gondolnánk, ennek akadályozója lehet a horkolás. Szerencsére azonban van megoldás a probléma megszünetétsére, amelyről egy alvásszakértő beszélt.

„A kompressziós zoknik viselése az ágyban lehet az egyik megoldás arra, hogy a horkolást kordában tartsuk” – árulta el Martin Seeley. Ha azonban nem szeretnénk zokniban aludni jó hír, hogy a hatását akkor is kifejti, ha napközben viseljük. Ezek a zoknik ugyanis megakadályozzák a folyadék felgyülemlését a testben. „Egy tanulmány szerint az alvási zavarok a felére csökkentek azoknál, akik ezeket a zoknikat viselték” – mondta Seeley, aki szerint szerint a horkolás elkerülésének másik módja az, ha lefekvés előtt megiszunk egy pohár bort. „Az alkohol ellazítja a torok izmait” – mondta. Seeley azt is javasolta, hogy inkább az oldalukon aludjunk, és olyan párnákat válasszunk, amelyek hipoallergének.