Ételek a pattanások ellen

A bőr állapotának stabilizálása érdekében fontos, hogy gyakrabban fogyasszunk olyan ételeket, amelyek gazdagok C-, E- és A-vitaminban. Ezek a paprika, a narancs, a diófélék, a sütőtök, a sárgarépa, a spenót és a bazsalikom. Emellett ezek az ételek tartalmaznak antioxidánsokat, rostokat, amelyek szükségesek a jó bélműködéshez, hozzájárulnak a méreganyagok kiürítéséhez.

Vannak olyan élelmiszerek is, amelyekről fontos lemondani a pattanások gyógyítása érdekében. Ezek elsősorban az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó termékek. Ide tartozik a fehér kenyér, a szénsavas italok, az édességek, a sütemények, a burgonya, a cukor. Cukor helyett jobb, ha steviát vagy topinamburszirupot használunk.

Ha nagy mennyiségben fogyaszt glükózt, az az inzulin fokozott szintéziséhez vezet, ami a tesztoszteron termeléséhez és a pattanások kialakulásához vezet.