Ennek a vitaminnak a hiánya fekélyt és depressziót okozhat

Megjegyezte, hogy a B6 nem szintetizálódik az emberi szervezetben, és táplálékkal kell azt bevinni.

„Az agyban a szerotonin nevű neurotranszmitter szintézise a triptofán nevű aminosavtól a B6-vitamintól függ. A B6-hiány tünetei: ingerlékenység, depresszió, zavartság, nyelvgyulladás (glossitis), trofikus zavarok a bőrön vagy a szájban lévő fekélyek (stomatitis), a szájszögletekben lévő bőrfekélyek (anguláris stomatitis) formájában” – tette hozzá Savenko.

A szakértő hangsúlyozta, hogy a B6 kiegészítő bevitele stressz okozta depresszió esetén a menopauza előtti nőknél is előírható. Elmondása szerint a B6 nagy mennyiségben megtalálható a húsban, a marhavese és -máj, a tőkehal és a tonhal, a csirke- és fürjtojás sárgája, valamint a mogyoróban, dióban, fenyőmagban, mandulában és a makadámdióban.