Ha hasmenése van, ne kövesse el ezt a hibát

Maria Kadyrleeva táplálkozási szakértő a Youtube-csatornáján beszélt a rostok hasznosságáról a hasmenés jelei esetén – adta hírül a sports.kz.

„Gyakran előfordul, hogy az emberek elutasítják a rostokat az étrendjükben, amikor laza székletük van, arra hivatkozva, hogy a gyümölcsök és zöldségek súlyosbítják a hasmenés jeleit. És ebben tévednek” – mondta a szakértő.

Fontos szerinte megjegyezni, hogy a rostok lehetnek oldhatóak és oldhatatlanok. Az oldhatatlan rostok valóban változatlanul áthaladnak a tápcsatorna minden részén, és így fokozzák a perisztaltikát, és ennek a rostnak a használata a hasmenés jeleire valóban nem jó ötlet.

Kiemelte: „Az oldható rostok azonban emészthetők a GI-traktusunkban: kocsonyássá alakulnak, és így éppen ellenkezőleg, szilárd székletet képeznek, és pontosan ezt kell tennünk a hasmenés jeleinél. Ne siessünk tehát ilyen jelenségek esetén lemondani a rostokról” – mondja az orvos.