Ezzel az egyszerű módszerrel csökkenthetjük a vércukorszintünket

Jurij Poteskin neuroendokrinológus azt ajánlja, hogy a bokaizmokat egy speciális gyakorlat elvégzésével aktiváljuk közvetlenül a munkahelyen – írta a hibiny.ru.

A gyakorlat  a munkahelyen is elvégezhető. Különösen alkalmas azok számára, akik ülő életmódot folytatnak.

Ehhez napközben egyszerűen felemelni és leengedni kell lábujjhegyen a lábfejét. Ez az egyszerű művelet elősegíti a vérben lévő glükóz hasznosulását.

Még a fizikai aktivitás befejezése után is a vércukorszint egy ideig tovább csökken, mivel a szervezet megpróbálja helyreállítani a glikogénraktárait.

Az orvos hangsúlyozza, hogy a gyaloglás és a futás hatékonyabb módja a cukorszint csökkentésének, ezért ajánlatos az ilyen tevékenységet beépíteni az életmódba.

A futás azonban nem mindenkinek megfelelő, és szakorvosi tanácsadásra van szükség.