Aludjuk magunkat egészségesre

Az alvás nem csupán pihentet, hanem regenerál is – írta meg a karpatalja.ma. 

Az alváshiány számos egészségügyi problémát idézhet elő, köztük a memória és a koncentráció romlását, csökkenti az immunitást, és kockázati tényezője lehet a szív-és érrendszeri megbetegedéseknek.

A beregszászi mentőállomás tippjei a következőek:

• éjjel napi 7-8 órát aludjunk, ez elegendő idő ahhoz, hogy a következő napra felkészüljünk,
• nyugodt és kényelmes légkörben aludjunk, nem túl meleg, csendes és sötét helyiségben,
• alvás előtt érdemes elkerülni a stresszt, lazuljunk el akár egy forró fürdővel vagy olvasással,
• lefekvés előtt ne használjunk elektronikai kütyüket, mivel az eszközök által kibocsátott kék fény zavarja az elalvást.