Gondolt már arra, hogy rendszeresen hátrafelé sétáljon?

A szakemberek szerint normál séta során főként a combhajlító izmainkat használjuk, hátrafelé mozgásnál viszont főként a négyfejű combizmok dolgoznak, illetve folyamatosan térdnyújtást is végzünk. Ezzel ellensúlyozzuk az életünk során leginkább használt mozgások hátrányait. Testünk ugyanis alkalmazkodik azokhoz a pozíciókhoz, mozdulatokhoz és testtartásokhoz, amelyeket a leggyakrabban csinálunk, ez pedig merev izmokhoz és ízületekhez vezethet, ami a későbbiekben kopást, elhasználódást eredményez. A hátrafelé sétálás megdolgoztatja az agyunkat is, ezzel fejlesztve olyan kognitív képességeinket, mint a figyelem, koncentráció, térlátás.

A visszafelé sétálás egyáltalán nem új ötlet, Kínában az emberek évszázadok óta művelik ezt a furcsa mozgást a fizikai és mentális egészségük érdekében, ez az ősi távol-keleti harcművészet, a tai chi egyik bevett gyakorlata – derül ki a cikkből.